我在昨天（8月20日，2025年）记录了自己的竖直腰的内劲出现现象——我们一直都在说大椎竖起与腰腿求之的交替关系，其实，下蹲一寸，腰背后竖一寸，直到最佳的腰为主宰竖直上顶，松沉下蹲低于大腿这两个交叉力汇聚在命门——就是说，腰为主宰，就是命门后撑，命门为支撑点，腰胯松脱，准确说是脱开一样，而不是之前腰胯松柔消融与腿，大椎竖起与下蹲的交汇通过命门实现竖直——虚领顶劲产生于此！

今天早晨出现了脖子竖直现象，我对着镜子下蹲，果然是大椎竖，脖子直；脖子竖，尾闾垂；尾闾坠，腰胯开。我内心出现了一个感受——大椎不竖，脖子不直；脖子不竖，尾闾不垂；尾闾不坠，腰胯不开。

我不想多说了，这是一个最明确的对“太极十要”的旁证，也是告诉大家，太极十要不仅仅是拳架子特征，也是内功心法。

5点10分打开灯欣喜之下记录，略睡一会就去转龙藏。

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。